CLEAN APPLEPIE

Kälte, Wind, Dunkelheit – Damit werden wir wohl jetzt die nächsten Tage/Monate immer ein Stück mehr konfrontiert. Aber hey – man muss sich doch aufbauen. Besonders durch meine starke Erkältung (Nasennebenhölen- und Mandelentzündung) musste ich mich irgendwie wieder motivieren. Nur Schlafen, Suppe, Tee, Tv, – für mich eindeutig Horror. Den Donnerstag und Freitag hatte ich durchgehend Fieber und darf jetzt…

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SUPPLEMENTROUTINE

Tag für Tag erreichen mich mehrere Mails bezüglich meinen „Supplements“. Braucht man das? Was nimmst du? Was sind deine Lieblinge? Hier ist meine Meinung dazu!

YOUR BODY IS A REFLECTION OF YOUR LIFESTYLE

Mit diesen Worten möchte ich ein Thema einleiten, das mir bereits länger auf dem Herzen liegt. Ach, was heißt auf dem Herzen, – was tagtäglich auf meinem Account und zahlreich anderen Accounts zu sehen ist: Negativität aufgrund eigener Unzufriedenheit. Kommentare wie „Du hast so ein süßes Gesicht, bist aber so männlich“, „zu dünn“, „zu krass“. Bereits mehrere große Accounts haben…

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CHEATDAYS?

Die wohl häufigste Frage – „Wie oft cheatest du?“ – Kurze knappe Antwort. – DANN, wenn mir danach ist. Meistens ist es nicht all zu häufig, da mir „ungesundes“ und fettiges Essen wirklich nicht das gibt, was ich brauche. Schon klar, aber bei mir ist es so, dass ich wirklich immer förmlich einen „Hangover“ habe wenn ich viel zu viel…

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BAUCHROUTINE

Hey ihr Lieben, die wohl häufigste Frage die ich am Tag/unter meinen Bildern bekomme ist: „Was machst du für deinen Bauch/Taille?“ Nun die Antwort: Clean essen, und eine Mischung aus Cardio und Krafttraining. „Mehr ist es nicht“ – tatsächlich. In meinem 5er Splitplan steht nur einen Tag – „Bauch“ auf dem Programm. Dies sind 4-5 Übungen mit jeweils 12-15 Wdh….

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MY LEGDAY

Hallo ihr Lieben, Da so viele gefragt haben wie mein Training derzeit aussieht und was ich vor allem für die unterschiedlichen Körperpartien mache – möchte ich hier mein Beintraining mit euch teilen: Ich trainiere derzeit „nur“ Montags Beine. Früher habe ich auch noch Donnerstag eine extra Einheit eingebaut – das habe ich alles etwas geändert, da ich in der Diät…

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CHEATDAY MONGOS DUISBURG

Hallo ihr Hübschen, das hier wird ein sehr kleiner Eintrag. Ich möchte hier nun ein paar Bilder als Erinnerung an einen wunderschönen Tag mit meinem Freund festhalten. Zum Ende meines „Aufbaus“ haben wir es uns noch mal richtig gut gehen lassen. Was gibt’s da besseres als „all you can eat?“ Diesmal hatten wir uns für „Mongo’s“ in Duisburg (Innenhafen) entschieden….

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KARPACZ – VACATIONTIME

Hallo ihr Lieben,   wie ihr bereits über Instagram mitbekommen habt, habe ich eine Woche mit meinem Freund in den Bergen verbracht und dort einige tolle Bilder gemacht. Da ich die nicht alle auf meinem Account posten möchte, habe ich hier nochmal einige für euch zusammengefasst. Der polnische Ort in dem wir waren hieß Karpacz (Krummhübel auf Deutsch). Von dort…

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PANCAKES , MY LOVE

Ein lautes Beep Beeep Beep des Feuermelders war das Resultat meines letzten Pancake-Versuchs. Ich weiß auch nicht wieso, aber meine Teigmasse hatte sich verklumpt und ist sofort tiefschwarz angebraten, sodass sich sofort der Feueralarm gemeldet hat. Top. Neuer Dienstag, neues Glück. Ich habe immer ein bisschen später Uni (Gott sei dank). So konnte ich ein neues Rezept ausprobieren und diesmal…

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IRUNTORIO

Lange habe ich überlegt, wie ich diesen Blogpost beginnen soll. Am besten mit einer Antwort auf eine Frage, die man sich mit 13 Jahren (oder jünger/älter) stellt: „Maren, willst du mal ein Tattoo haben?“ „Nein, außer ich schaffe es mal zu Olympia“ – war immer meine prompte Antwort. Ich weiß gar nicht wieso, aber ich habe es früher als unglaublich…

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